Conviver com outras pessoas responsáveis por autistas ajuda a encontrar compreensão e reduzir a sobrecarga

O diagnóstico de autismo traz grande impacto para a rotina familiar. Pode gerar sobrecarga física e mental, altos níveis de estresse e baixo índice de qualidade de vida para seus integrantes. “Há evidência de que o autismo tem impacto sobre a família e que a sobrecarga dos cuidados recai principalmente nas mães”, afirma estudo da professora Cleonice Bosa, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (leia aqui).

Conviver com outras mães de autistas e ter a oportunidade de trocar experiências sem julgamento é importante para estabelecer um espaço de compreensão mútua. Sendo assim, fica uma dica para as mamães atípicas: participem de grupos de apoio presencial ou pela internet, por meio de rodas de conversas.

Os principais pontos de discussão em comum são o impacto do diagnóstico, a reestruturação familiar e a convivência com as crianças com autismo e suas nuances.

Permitir-se momentos de relaxamento e atividades individuais dá forças para enfrentar a rotina

O fator aceitação é uma libertação. Ele possibilita ver além do transtorno e facilita a visualização do lado positivo da situação. Afinal, após o diagnóstico, a família pode procurar acompanhamento e intervenção, de maneira que o desenvolvimento da criança seja privilegiado.

Momentos de bem-estar propiciam um relaxamento em meio à rotina intensa. Portanto, é significativo procurar atividades individuais prazerosas que estimulem a alegria e a paz interior.

As mães atípicas devem sempre procurar um contraponto de satisfação e prazer em sua rotina.

Uma pessoa não dá conta de resolver tudo sozinha: não tenha medo de acionar sua rede de apoio

Durante a rotina diária, algumas estratégias de enfrentamento também podem auxiliar, como se concentrar no que deve ser feito em seguida, e não perder tempo se preocupando com problemas que ainda não tenham solução.

A ideia é sempre focar no próximo passo. Na sequência, é aconselhável desenvolver um plano de ação, como planejar o dia e aceitar ajuda de uma rede de apoio. Você não precisa resolver seus problemas sozinho(a).

Se possível, ter uma vida profissional que te satisfaça também atua como fator de enfrentamento. Viver sua individualidade ocupacional faz com que você tenha seu espaço na sociedade, enquanto mãe e trabalhadora.